Pilates


Pilates

Modern ve çalışan insanın en büyük sıkıntılarından biri, bilgisayar başında çalışmanın verdiği duruş bozuklukları ve bunların yol açtığı ağrılardır. Bu sorun, gün içinde kullanmayı unuttuğumuz ve günlük aktivitesini gerçekleştiremediğimiz kas ve iskelet yapımızdan kaynaklanır.

Pilates’in temel prensibi, karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Bunu yaparken,  tüm vücudu esneterek omurların arasını açar. Böylece vücutta zamanla meydana gelen yığılmalar yok olmaya başlar. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adele yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir.

 

Pilates,

Vücuda denge, güç ve esneklik katar.

Duruş bozukluğuna neden olacak kas iskelet sistemi problemlerinden korur.

Vücut farkındalığı yaratır.

Boyun fıtığında, kolda oluşan uyuşma ve ağrıları azaltır.

Vücudu inceltir ve toparlar.

Kasları uzunlamasına çalıştırır, vücudun dayanıklılığını arttırır ve sakatlığı büyük ölçüde önler.

Vücudun duruşunu düzeltir.

Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşan problemlerde ağrıları kontrol altında tutar.

Bel ve sırt ağrılarının oluşmasını engeller.

Eklem içi sıvıları dengeler.

Bel fıtığında, bacakta oluşan ağrıları azaltır.

Gün içinde yaptığımız aktivitelerde, omurgamıza yüklenmeden hareket etmemizi sağlar.

Osteoporoz vakalarında kemik erimesinin önüne geçmeye yardımcı olur.

Skolyozda beden duruşunu desteklemeye faydalı olduğu düşünülmektedir.

Vücudun her iki yanını eşit oranda güçlendirir.

Günlük performansınızı arttırır.